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Comment la sophrologie peut apaiser vos émotions en 10 minutes par jour
Vous sentez parfois que vos émotions prennent le dessus, un peu comme un orage soudain dans une journée ensoleillée ? Pas de panique, la sophrologie peut être ce parapluie doux et léger qui vous aide à retrouver calme et équilibre. En seulement 10 minutes par jour,...
Découvrir la sophrologie : le secret pour apaiser stress et émotions
Vous sentez parfois que le stress vous envahit sans prévenir, ou que vos émotions prennent le dessus au moment le moins opportun ? Pas de panique, vous n’êtes pas seul·e. La sophrologie est une approche douce et accessible, idéale pour apprendre à apaiser son esprit...
Sophrologie et sommeil : des nuits plus calmes grâce à la respiration consciente
Vous tournez et retournez dans votre lit, votre esprit en mode grand huit, et voilà que le sommeil se fait la malle… Pas de panique, vous n’êtes pas seul·e ! La sophrologie offre une solution douce et accessible pour retrouver des nuits plus calmes, notamment grâce à...
Sophrologie pour enfants : exercices simples pour mieux dormir et se concentrer
Vos enfants ont parfois du mal à trouver le sommeil ou à rester concentrés en classe ? Pas de panique, la sophrologie pour enfants peut devenir une alliée douce et efficace pour les accompagner. Pas besoin de transformer votre salon en temple zen ni de maîtriser le...
Apprendre la sophrologie en s’amusant : techniques douces pour enfants zen
Vous avez déjà essayé de faire asseoir un enfant hyperactif pendant plus de cinq minutes ? Mission (presque) impossible, n’est-ce pas ? Pourtant, apprendre la sophrologie en s’amusant est une belle aventure, qui transforme les petits tourbillons d’énergie en moments...
Respirez la sérénité : 5 exercices de relaxation à pratiquer chez soi
Vous sentez parfois que le stress s’installe sournoisement, comme un invité indésirable qui refuse de partir ? Pas de panique, respirer la sérénité est à la portée de tous, sans besoin de partir en retraite dans un monastère tibétain. Je vous propose aujourd’hui 5...