My Blog
Cras ultricies ligula sed magna dictum suscipit tortor eget felis porttitor volutpat.
Écrire sur la confiance en soi : une méthode pour la renforcer vraiment
Vous sentez parfois que la confiance en soi vous joue à cache-cache ? Que malgré tous vos efforts, ce petit déclic intérieur tarde à venir ? Rassurez-vous : renforcer sa confiance en soi n’est pas une quête mystique, mais un chemin concret, accessible et même…...
Comment écrire sur la gestion du stress révèle ses véritables mécanismes
Vous sentez parfois que le stress vous colle à la peau comme un t-shirt trop serré ? Écrire sur la gestion du stress, ce n’est pas seulement aligner des mots doux et des conseils tout faits. C’est surtout une plongée intime dans les véritables mécanismes qui...
Comment parler du sommeil améliore votre propre qualité de repos
Vous vous êtes déjà surpris à discuter de votre sommeil avec un ami, un collègue ou même votre thérapeute ? Ce simple échange peut sembler anodin, mais il cache un pouvoir souvent sous-estimé : parler de son sommeil améliore réellement la qualité de votre repos. Oui,...
Pourquoi écrire sur la sophrologie nous aide à mieux la pratiquer
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi écrire sur la sophrologie peut en réalité améliorer votre pratique ? C’est un peu comme expliquer à voix haute une recette que vous aimez : ça vous aide à mieux la comprendre, à intégrer ses subtilités, et surtout, à l’adopter avec...
Favoriser le sommeil des enfants grâce à la sophrologie : astuces simples et efficaces
Vous avez déjà essayé de mettre votre enfant au lit, pour voir ses yeux s’ouvrir grand une fois la lumière éteinte ? Le cauchemar du coucher touche beaucoup de familles. La sophrologie, douce et accessible, peut devenir un allié précieux pour favoriser le sommeil des...
Lâcher prise en douceur : techniques simples pour relâcher les tensions en 10 minutes
Vous sentez parfois que les tensions s’accumulent dans votre corps comme un sac à dos trop chargé ? Pas de panique, vous n’êtes pas seul·e. Lâcher prise en douceur n’est pas une mission impossible, même quand on a peu de temps devant soi. En seulement 10 minutes, il...