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Les petits exercices de sophrologie à glisser dans votre pause café pour un regain d’énergie
Vous sentez parfois votre énergie fléchir en milieu de matinée ou d’après-midi, juste au moment où la pause café s’impose ? Plutôt que de vous jeter sur la troisième tasse, pourquoi ne pas intégrer quelques petits exercices de sophrologie à ce moment clé ? Ces...
Respirer pour se libérer : 5 techniques de sophrologie pour apaiser votre esprit
Vous sentez parfois que votre esprit s’emballe comme un cheval au galop, et que le stress s’invite sans prévenir ? Pas de panique : respirer mieux, c’est déjà se faire un cadeau à soi-même. La sophrologie, ce n’est pas un yoga du Tibet, mais plutôt une pause douce...
La sophrologie au quotidien : comment intégrer ces pauses zen dans votre routine chargée
Vous sentez parfois que votre journée file à toute allure, entre réunions, dossiers à boucler et mille petites urgences ? La sophrologie, ce n’est pas un yoga du Tibet, mais plutôt une pause douce dans ce tumulte quotidien. Intégrer ces instants zen dans votre routine...
Libérez vos émotions grâce à la sophrologie : techniques simples pour apaiser votre esprit
Vous sentez parfois que vos émotions prennent le dessus et que votre esprit devient un véritable tourbillon ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. La sophrologie offre des outils simples et accessibles pour libérer vos émotions et apaiser votre mental, même quand la...
Ce que la rédaction sur la relaxation nous enseigne sur la pleine conscience
Vous êtes-vous déjà demandé ce que la simple rédaction sur la relaxation peut révéler à propos de la pleine conscience ? En me plongeant dans l’écriture de textes dédiés à la détente, j’ai découvert que bien plus que des mots, c’est une véritable invitation à vivre...
Ce que le simple fait de respirer peut vous apprendre sur la sophrologie
Vous êtes-vous déjà arrêté un instant pour observer votre respiration ? Ce simple mouvement, souvent automatique et invisible, est en réalité une porte ouverte vers un monde de bien-être et de sérénité. En sophrologie, la respiration consciente est bien plus qu’un...